¿Como activáis el cuerpo antes de subir a la bici?

[JoseManuel1]

Por cierto, también he probado con bebidas energéticas y no me sientan muy bien durante la ruta.

[Carlos Esteban]

Yo empiezo con hacer calentamientos en las articulaciones de las muñecas, sobre todo las rodillas y los tobillos, después arranco con una velocidad muy moderada.

[Sergio83]

Pues la verdad es que yo no hago ningún tipo de calentamiento ni nada parecido.
Me subo a la bici y a dar pedales
Eso si, al principio despacito y sin movimientos bruscos para que no me de ningún tirón.

[maduro]

estiramiento y calentamientos basicos, y es mucho mejor beber agua que esas bebidas cargadas de azucares.

[jasmin164]

Hago estiramientos de todo el cuerpo principalmente de las piernas, de 10 a 20 minutos, despues de eso me subo a la bici y empiezo a darle despacio, cuando siento que el musculo ya esta lo suficientemente caliente ya le empiezo a dar duro.

[Pedrito Notandelgado]

Buenas
Cómo ya han dicho por ahí: estiramientos, sobretodo en tobillos y muñecas. Jumping jacks, alguna sentadilla..La verdad es que lo mejor es empezar con calma e irse calentando.

[oam97]

Lo primero que hago es estiramiento de los musculos involucrados y las articulaciones claro. Segundo hago una pequeña sesion de cardio de 6 minutos que me ayude a calentar todas las areas del cuerpo (generalmente piernas y abdomen) y por ultimo inicio con recorrido lento en la bici hasta llegar a lo planeado

[Perez1292]

Yo empiezo con hacer calentamientos en las articulaciones de las muñecas, sobre todo las rodillas y los tobillos, después arranco con una velocidad muy moderada.

También siempre comienzo con un calentamiento, especialmente las articulaciones de la rodilla. Con bebidas energéticas que nunca antes había probado. Pero creo que no hay nada mejor que un buen entrenamiento ordinario