Baje 5 k con Dieta Proteica sumando musculos

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Baje 5 k con Dieta Proteica sumando musculos

Notapor PatricioO el Lun Jun 12, 2017 6:33 pm

Estoy contento me he propuesto este año mejorar mi imagen, y ya que he logrado bajar de peso, unos 4,800 k con una dieta proteica, les paso el menu ejemplo que segui por una semana, por supuesto cada uno puede adaptarla a su gusto.
Los alimentos proteicos son: huevos, carnes roja o blanca, legumbres, pescados, soja, lacteos, quesos, yogurt, semillas, tofu, ricota, gelatina,etc.

Como desayuno estoy comiendo: un rollo de jamon y queso con una galleta de arroz y infusion sin azucar, mas una naranja
De almuerzo, 1/4 de pollo con batata asada y lechuga
y como cena, mix de vegetales con queso o huevos, generalmente revueltos.

Realmente me funciona, si se tiene hambre entre comidas, consumir trozos de carne fria, puede ser con mostaza.

Tengo bastante sobrepeso, que eliminar antes de hacer preparacion fisica me dijo el medico.
PatricioO
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Re: Baje 5 k con Dieta Proteica sumando musculos

Notapor Andrea33 el Sab Sep 30, 2017 5:01 am

Hola, una pregunta ¿se corre algún riesgo al seguir esta dieta? o se debe tener algún chequeo antes de comenarla?
Andrea33
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Re: Baje 5 k con Dieta Proteica sumando musculos

Notapor carlaca el Sab Sep 30, 2017 6:10 pm

Cuando se toma una dieta rica en proteína se debe beber mucha agua, ya que si no los riñones sufren demasiado pudieron provocar problemas en un futuro. saludos
Actualmente trabajo para QPorno XXX
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Re: Baje 5 k con Dieta Proteica sumando musculos

Notapor rogzz el Mié Oct 25, 2017 8:44 pm

Una pregunta...
Con esta dieta bajas bien, ya ves que hay algunas que hacen sentirte mal.
¿Bajas de peso y medidas también?
rogzz
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Re: Baje 5 k con Dieta Proteica sumando musculos

Notapor joselito93 el Lun Oct 30, 2017 3:16 pm

Habrá que probarlo, gracias por el aporte.
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Re: Baje 5 k con Dieta Proteica sumando musculos

Notapor mariana32t el Mié May 23, 2018 8:36 pm

me gustaria saber en cuanto tiempo has bajado 5k y si no es perjudicial
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Re: Baje 5 k con Dieta Proteica sumando musculos

Notapor Hermes Tad el Vie Jun 01, 2018 11:35 pm

Si esta dieta es muy efectiva mi hermana la hizo por varios meses de forma intermitente es decir cada cada quince dias. Esta informacion es muy valiosa ya que los planes nutricionales a veces son costosos. :idea:
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Re: Baje 5 k con Dieta Proteica sumando musculos

Notapor tomarit el Lun Jun 25, 2018 10:45 am

Hola,

efectivamente, una dieta protéica y también alta en grasas hace entrar al cuerpo en cetosis. Con ello conseguiremos que el cuerpo utilice la grasa como combustible y perdamos peso.

Con un poco de suerte y constancia, también lograremos crear algo de músculo, bajando aún más la proporción músculo / grasa y así bajando el porcentaje de grasa corporal.

Sin embargo, pienso que antes de meterse en una dieta tan baja en hidratos, es importante entender cómo funciona el sistema muscular y así no cometer errores. Algunos artículos y vídeos sobre el tema:

https://www.youtube.com/watch?v=kec1Qrtwv5Q
https://cuerpo-humano.org/sistemas/muscular.html
http://www.doctissimo.com/es/salud/atla ... a-muscular

En caso de dudas, también puedes escribirme un mensaje privado.

Un saludo
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