Nuevo en Runing pregunta duda

[Seguratis]

Es bueno salir a correr en ayunas y comer despues o es mejor comer antes de salir a correr?

[IgnacioBaltasar]

Depende de cada persona.

Yo normalmente salgo a correr en ayunas. Sin embargo un compi de club de atletismo, no puede dar un paso sin desayunar nada.

Cada metabolismo es un mundo...

[Xenus]

Depende mucho del organismo de cada persona.
Tu mas que nadie conocerá tu cuerpo y si antes de salir de casa tienes o no necesidad de comer algo.

[samuel55]

como dice el compañero depende de cada uno, yo por ejemplo por la mañana estoy menos activo que por la tarde, necesito comer antes de hacer ejercicio ya que de lo contrario me siento débil, a no ser que quieras entrenar en ayunas para bajar de peso, otra cosa muy importante es usar siempre las
mejores zapatillas running , te ayudara en todo, sin o con comida en el estomago ya que te podrás esforzar mas y mejor

[educacionredactores]

Excelente... Yo normalmente salgo a correr en ayunas. Sin embargo un compi de club de atletismo, no puede dar un paso sin desayunar nada.

[curenton]

yo siempre e recomendado salir a correr en ayunas ya que de ese modo el cuerpo quema las toxinas y mas calorias recesivas del dia anterior

[Josefa Avellanos]

Depende de muchos factores:
Si vas a realizar una tirada larga en mi opinión sería de locos salir en ayunas. Tiradas cortas o series es menos problemático salir en ayunas. Pero por mi experiencia personal el cuerpo necesita combustible para sacarle el mejor rendimiento.

[Juanca122]

Hola, he visto que varias personas te responden que depende de cada metabolismo, pero esto no es del todo cierto (aunque sí influye). Verás, si tu propósito es el running como medio para bajar de peso, puedes hacerlo en la mañana y en ayunas, pero este no puede superar los 30 minutos y no debe ser a una velocidad exagerada, simplemente porque no tendrás la energía suficiente para lograrlo al no tener "el tanque de la glucosa" lleno. Solo se recomienda en estos casos porque al estar el estómago vacío, el cuerpo acude a sacar energía de otros medios, en este caso de la grasa.

[canieto]

I'm new too, do you have any initial advice?